Wann, Wo, Wie

Wann, wo, wie lange und wie oft sollte ich meditieren? Was brauche ich an Hilfsmitteln?

Wie gehe ich mit Hindernissen um? Welche Meditationsform ist für mich ganz persönlich die Richtige?

Wann sollte ich nicht meditieren?

 

Sie werden z.B. mit der Übung Sitzen in Stille auf das meditative Bogenschießen vorbereitet, wobei auch die Wichtigkeit der richtigen Sitzhaltung

angesprochen wird. Des Weiteren üben die Teilnehmer den Umgang mit Störfaktoren, wie z.B. Geräusche, Gerüche, Temperatur, Gedankenflut,

Konzentrationsschwäche, Schmerzen, Unruhe, Langeweile, starke Emotionen etc. Begleitet wird die Meditationsübung mit dem Vorlesen von kurzen Texten.

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