Kurse

Qigong Yangsheng

Meine laufenden Kurse ermöglichen Ihnen eine konsequente Übung der verschiedenen Methoden, wie zum Beispiel:

15 Ausdrucksformen

Der Kurs „15 Ausdrucksformen“ ist ein idealer Einstieg in Qigong Yangsheng.

8 Brokate

Bei den „8 Brokaten“ („jin“ = Brokat, die Bezeichnung eines edlen, in China sehr geschätzten Seidenstoffes) liegt ebenfalls der Übungsschwerpunkt auf der Kultivierung des körperlich-geistigen Systems.

8 Brokate im Sitzen

Die „8 Brokate im Sitzen“ unterscheiden sich äußerlich und inhaltlich. Man benötigt für diese Übungen sehr geringe Körperkraft, deshalb eignen sie sich besonders für ältere, geschwächte und kranke Menschen.

Spiel der 5 Tiere

„Das Spiel der 5 Tiere“ ermöglicht Ihnen, sich in den natürlichen Bewegungsformen der Tiere wiederzufinden und Ihr ursprüngliches Lebensgefühl kraftvoll auszudrücken. Sie üben die Erdverbundenheit des Bären, die Leichtigkeit des Kranichs, die Mächtigkeit des Tigers, die Ruhe des Hirsches sowie die Klugheit und Gewandtheit des Affen.

6-Laute-Methode

Die Qualität der „6-Laute-Methode“ liegt in heilenden Laut-Artikulationen, die bestimmte Entspannungs- und Anspannungszustände sowie Vibrationen auf die entsprechenden Körperbereiche, Organe und auf den gesamten Organismus erzeugen. Störungen und Blockaden können positiv beeinflusst werden.

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Meditation

Ich biete Ihnen Tageskurse und z.B. eine Woche Klosterurlaub, mit :„Verschiedene Meditationsarten- und Formen“kennenlernen“.

Genießen Sie Meditation als Ihren täglichen Ruhepunkt. Sie erlernen, jenseits eines spirituellen- oder religiösen Hintergrundes, verschiedene Meditationstechniken im Sitzen, Gehen, Stehen, Bewegen und Liegen kennen und können für sich die richtige Technik und Meditationsart herausfinden. Ob es nun die achtsame Atmung, die Körperreise, die Farb- Klang- oder Objektmeditation ist, Sie werden die Meditationsform finden, wo Sie sich am wohlsten fühlen.

Meditatives Bogenschießen

In Tageskursen können Sie das Meditative Bogenschießen ausprobieren und Erfahrung mit dem Bogen sammeln und so Schritt für Schritt Ihr Selbst- und Körperkonzept stärken, verbessern und verändern.

Lernziele

Ziel ist die Zentrierung des Geistes und die Ausrichtung auf die Mitte. Die Konzentration bezieht sich auf den Augenblick. Das „Loslassen“ bekommt seine ganz eigene Bedeutung. „Zielen ohne zu zielen“ trifft am besten den Kern der Übung. Mut, Klarheit, sowie Rückenstärkung, Achtsamkeit, Aufrichtung, das innere Lot finden, Freiheit und Geduld werden gefördert.

Bereichert werden die Bogenübungen durch Meditation und die sanften, heilgymnastischen Übungen des Qigong, die Prinzipien von Entspannung und Anspannung, befruchtet auch das Bogenschießen. Die gezielte Atmung sowie die Kräftigung der Muskeln und Dehnung der Sehnen ergänzen sich außerordentlich gut als Vorbereitung den vielleicht noch verschlossenen Weg zur eigenen Mitte zu fördern und zu öffnen.