Yin Yang Symbol
Die regelmäßige Meditation verbessert wissenschaftlich nachweisbar die Gesundheit, wirkt also als eine präventive Maßnahme.
Während der Meditation sinken Blutdruck und Puls, die Gehirnwellen verändern sich und machen das Gehirn ruhiger und gleichzeitig leistungsfähiger. Die Veränderung der Gehirnwellen ist mittlerweile medizinisch nachgewiesen. Meditation versetzt den Körper in einen Entspannungszustand und wirkt gleichzeitig positiv gegen Angst und Depression.
Forscher haben nachgewiesen, dass Menschen, die regelmäßig meditieren, weniger auf Angstauslöser reagieren und seltener Depressionen erleiden.