Bildungsurlaub Ernährung nach TCM, Qigong + Meditation
Meine Seminare dienen sowohl als Einstieg als auch zur Vertiefung in verschiedene
Aspekte des Meditativen Bogenschießens, der Meditaton und des Qigong. Die Seminare finden im Raum Bremen, Osnabrück im Rhein-Main-Gebiet an der Saar statt.
Worauf ich besonders achte
- Anpassung der Übungen an den Stand der Teilnehmer
- achtsame Korrektur des Einzelnen zum eigenständigen Üben
- systematische Stärkung und Veränderung des „Stimmungsbogens“ zwischen den natürlichen physischen Bedingungen und den „kleinen Bitterkeiten des Übens“
- geduldiges, freudvolles „Schritt für Schritt“ üben.
Meditatives Bogenschießen
Ich lege großen Wert auf den didaktischen Aufbau einer Übungsreihe innerhalb der
Seminarzyklen. Schon im Ablauf können Sie die Ausgewogenheit von Theorie und Praxis sowie von Ruhe und Bewegung erkennen.
Wir beginnen jedes Seminar mit einer Einführung, die je nach Seminar theoretisch,
praktisch, meditativ oder auch ein Ritual sein kann. Im Übungsteil stelle ich Ihnen neue Übungen oder eine Vertiefung vor, die Sie z.B. beim Qigong in Paar- und Gruppenarbeiten selbst erfahren können. Begleitend werde ich Ihnen kleine Korrekturen anbieten.
Beim Meditativen Bogenschießen leiten Sie die Achtsamkeit auf Ihre eigene Übung aber auch auf die kleinen rituellen Übungen der Gruppe. Mein Angebot der Korrektur begleitet Sie in Ihrem Übungsprozess.
Die Meditation wird begleitet von Gedanken
- wann, wo, wie, wie lange und wie oft sollte ich meditieren?
- was brauche ich an Hilfsmitteln?
- wie gehe ich mit Hindernissen, wie Schmerzen, Gedankenflut und „störenden“ Geräuschen während der Meditation um?
- welche Meditationsform ist für mich ganz persönlich die Richtige?
- wann sollte ich nicht meditieren?